ból nogi

16.01.18 Ze względu na mocny ból czwórki od 2 dni, coś mnie użarło albo cuś %-) musiałem dzisiaj odpuścić nogi i zrobić klatkę. Nie wiedziałem jak ten trening wyjdzie, bo robiłem klatkę 4 dni temu i wczoraj robiłem barki z tricepsem. Ale było lepiej, niż dobrze! Trening Klatka + biceps: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej - 10x60kg; 5x70kg; [...]

[...] sztangi na skosie ujemnym. Ogólnie, podobnie jak przy wyciskaniu na poziomej, mam problem z bicepsami. Pierwsze powtórzenie podczas fazy negatywnej, to jest walka z bólem. Łokcie lekko, ale przede wszystkim napieprzają mnie bicki i to tak konkretnie. Nie mam tego na hamerze i sztangielkach, więc jak tak dalej będzie, to prawdopodobnie [...]

[...] „płasko” - 12x50kg; 10x82,5kg; 10x82,5kg 7. Dipsy - 12x20kg; 12x20kg 8. Allachy - 5x MAX Po treningu 30 min cardio. Musiałem zmienić ćwiczenia na plecy ze względu na znaczny ból ręki. Tak więc trochę celowania z ciężarem. W pozostałych ćwiczeniach lekki progres albo bez zmian. Dieta: TRENING 1. Indyk z makaronem i warzywami. 2. Indyk z [...]

Nie mam pojęcia szczerze jak to jest z takimi substancjami. Ale fakt że często jest to 100 razy bardziej uzyteczne niż inne. Przy takim obciążeniu zawsze pierwsza puszcza głowa potem dopiero nogi. Ale prawda taka że jak trenujesz kolarstwo musisz pokochać ból. Zawsze towarzyszy.

[...] to 100 razy bardziej uzyteczne niż inne. Przy takim obciążeniu zawsze pierwsza puszcza głowa potem dopiero nogi. Ale prawda taka że jak trenujesz kolarstwo musisz pokochać ból. Zawsze towarzyszy. Tak z czystej ciekawości po prostu :-) Co do bólu to mimo, że sam nie jeżdżę i pewnie raczej nigdy nie będę :D Bo to nie moja bajka - tzn taki fun na [...]

Powiem Ci, że bardziej czuję może nie ból, a dyskomfort po +2 h na rowerze, niż po treningu siłowym. Ale to z prostej przyczyny, rozciąganie u mnie leży ;-). Więc nawet ktoś zdrowy miałby to samo. Ogólnie u mnie te przepukliny są bardzo małe, bardziej rozchodzi się o kręgozmyk z obustronną kręgoszczeliną. A na treningu wiosło tylko w podparciu na [...]

[...] czy co, ale opuchliznę miałem taką, że w spodniach trudno było mi wszystko pomieścić ;-). Dlatego dzisiaj trochę zachowawczo, ale już i tak powoli czuję, że będzie płacz i ból. Łydkę jeszcze odpuściłem, bo chcę oszczędzać stopę. W dalszym ciągu bez cardio. Mam już na ten tydzień zaplanowane przez trenera sporo aktywności, więc myślę, że póki [...]

No to fakt, jest w tym sporo prawdy. A co do świetnych rad, to mojej śp. mamie na złamaną nogę lekarz z karerki podał zastrzyk z ketonalu i "przejdzie". A innym razem na ból biodra, które finalnie okazało się zakażeniem i odejściem mamy, kazał moczyć nogi w mydle ;-)

Bzyku, jestem przed operacja kręgosłupa, dziś straciłem przytomność z bólu, na szczęście w przychodni gdzie był lekarz. Mam obrzydliwy ból kręgosłupa do lewej nogi która w dodatku mrowieje i paraliżuje czasami... :-( Już w 2017 roku miałem operację kręgów L5-S1, i znów powrót.

[...] ale jakim kosztem (masa cardio i mało kalorii). Miałem jeden epizod w życiu, ale już mi się to znudziło, na każdy trening szedłem, żeby to odhaczyć. A rower przynosi mi radość, często też ból i cierpienie :-D i mogę jeść zdecydowanie więcej, co jest moją drugą pasją w życiu :-) Reasumując. Więcej grzechów nie pamiętam i niczego nie żałuję.

[...] Niedźwieckiego, u którego robiłem pierwszy raz w fitting z Fuji i nie żałuję. Wcześniejsze ustawienie bloków i roweru pozostawiało wiele do życzenia ;-). I mogło też wzmagać ból tyłka/nogi, co też podejrzewałem, bo nasilił się on chyba właśnie po poprzednim fittingu. Finalnie zmiany, to siodło 6 mm w dół, 9 mm do przodu i 3 stopnie do góry [...]

    2014-04-25 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 12       nogi dalej obolałe jakby walcem po nich przejechał - pięknie rozbite każdy dynamiczny krok powoduje mocny ból PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,2            Zapotrzebowanie             3 710           Dieta     [...]

co mam napisać ...... w sumie to każdy z Was ma rację największy ból jest w braku konkretnego celu, choć redukcja 2012/2013 też szła bez jakiegoś konkretnego celu najlepiej mi ogarnąć to wszystko w dni gdy idę na siłkę, dlatego nowy plan przewiduje codziennie trening na siłce (krótki ale intensywny) mam nadzieje że to zatrybi bo meksyk w firmie [...]

[...] nie patrzeć to nogi najbardziej łapią mi fat plecy dość konkretnie zrobione kupiłem nowe tramki do biegania, zdecydowanie lepiej amortyzują moje bieganie, mam nadzieje że ból w kolanach przejdzie zapisałem się znów na bieg uliczny stalowa dycha, czyli bieg na 10km, czasu takiego jak za pierwszym podejściem (54 minuty) raczej nie mam szans [...]

[...] no i polazłem biegać, bardzo ciężko było od pierwszego kroku do ostatniego, no ale jakoś dałem radę, niestety z każdym przebiegniętym kilometrem coraz mocniej czułem ból w kolanach, bardzo ciężko mi się biegło od strony fizycznej, ale za to przez zmęczenie nie miałem czasu na dumanie i jakoś w miarę zmordowałem to bieganko czas mega [...]

[...] 1,25kg do sztangi, barki zapłonęły później w superserii poszło podciąganie + unoszenie talerza przodem -> bardzo fajnie te ćwiczenia się uzupełniają przy wyciskaniu hantelek ból w barku lekko odczuwalny, ale 15kg to żaden ciężar (nawet dziewczyny na takich ciężarach nie ćwiczą) więc nie było tragedii z bólem, zrobione na dużych zakresach [...]

[...] priv) i takie jest założenie żeby utrzymać ten stan do świąt, a po świętach trzeba będzie zacząć ścinać kcal wieczorem poleciał trening, przy barkach dokuczał mi trochę ból w prawym,ale troszkę inaczej niż dotychczas, brak takiej stabilizacji ciężaru przy hantelkach wziąłem 30kg i mógłbym polecieć na więcej, ale następne mamy 35 i tam już [...]

[...] oraz jak masz jakąś dysproporcję w długości kończyn dolnych. Trzeba na to uważać, bo życie ma się jedno i warto je przeżyć do końca w miarę komfortowo - a wiem co znaczy ból kręgosłupa. To jest masakra i nikomu nie życzę. Nogi można zbudować i płytszymi siadami a w międzyczasie pracować nad mobilnością. Jak przejdziesz na 4 dni to zrobimy [...]

[...] , dotrwałem prawie do końca , bo mecz był bardzo nudny. Położyłem się więc około 3 , wstałem trochę później niż zwykle i od momentu wstania przez pół dnia nie ustępował mi ból głowy. Niestety trzymało mnie też na treningu ,dopiero w połowie przeszło -tak po prostu , nagle w trakcie 3 ćwiczenia na nogi czułem się dobrze . Niestety sam trening [...]

Dzięki za tak obszerny wpis :-)) Masz 100% racji, dlatego nie będę zwlekał (bo dziś niestety ból od rana znowu się nasilił - ewidentnie więc PO treningu nóg boli...potem przechodzi , aż znowu na treningu nogi nie przeciążę i tak od kilku ładnych tygodni) i dzisiaj jeszcze zadzwonię do mojego Ortopedy, on ma też dobre zaplecze [...]